Síntomas del colesterol alto y la dieta que debes seguir

El cuerpo requiere de sustancias que el mismo crea y transforma, como lo es el colesterol que es un tipo de lípido fabricado en el hígado y en otras células, este circula por nuestra sangre, interviniendo en números procesos de nuestro organismo, como la fabricación de algunas hormonas, como las sexuales o las esteroideas, la digestión de las grasas o la formación de ácidos biliares.

Cabe destacar, que así como existe el colesterol bueno (HDL), que previene la aterosclerosis al ser capaz de extraer el colesterol de las paredes arteriales y eliminarlo a través del hígado, y el malo (LDL), que es asociado, en concentraciones elevadas, a la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Comidas que causan colesterol alto

Comidas grasas que causan un colesterol alto

Si tienes demasiado colesterol, lo que se denomina colesterol alto, éste comienza a depositarse en las paredes de tus arterias, produciendo un endurecimiento en las mismas; los grandes vasos sanguíneos que salen del corazón con la sangre oxigenada para repartirla al resto del cuerpo. Ese endurecimiento dificulta que la sangre fluya a través de las arterias, ya que éstas se van estrechando, lo que reduce la cantidad de sangre que llega a los tejidos de tu cuerpo, incluido tu corazón, lo que puede ocasionar problemas cardiovasculares serios.

Entre las distintas causas que provocan tener unos niveles de colesterol elevados encontramos: predisposición genética,   la obesidad,   el estrés,  la falta de ejercicio, el tabaco, llevar una alimentación demasiado rica en proteínas animales, grasas, embutidos, etc.

En realidad los síntomas de colesterol elevado están emparentados con los síntomas propios de una enfermedad vascular, ya que recordemos que una de las causas del origen de esta enfermedad es la concentración elevada de colesterol LDL en sangre.

Los síntomas del colesterol alto que pueden aparecer son:

  • Adormecimiento de las extremidades
  • Hinchazón de extremidades
  • Mareos
  • Pérdida de equilibrio
  • Visión borrosa
  • Dolor en el pecho
  • Agitación al caminar o realizar las actividades físicas diarias

Una dieta recomendada para reducir los síntomas del colesterol alto.

Uno de los mecanismos naturales más recomendados a la hora de bajar el colesterol y para mantener unos niveles normales en nuestro cuerpo consiste en iniciar una dieta pobre en grasas saturadas y rica en grasas insaturadas. La reducción de los niveles de colesterol ayudan al cuerpo a lograr una homeostasis o un equilibrio en el cuerpo. Las dietas son las primeras técnicas recomendadas ya que son de los métodos efectivos que pueden ayudar a reducir un colesterol alto.

Comidas para reducir los síntomas de un colesterol alto.

Comidas que ayudan a reducir los síntomas de un colesterol alto.

Los alimentos que debes consumir y para seguir correctamente las directrices de los nutricionistas y expertos en el tema de la restauración de niveles a través de los alimentos són , las frutas, los cereales, las verduras como la alcachofa, y las legumbres, contienen fibra que ayuda a expulsar correctamente el colesterol de tu organismo.

 

 

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